Fizjologia z elementami biomechaniki w treningu wytrzymałościowym
Amount of flashcards: 16
Czym jest wytrzymałość mięśniowa?
Wytrzymałość mięśniowa to zdolność mięśni do wykonywania pracy przez dłuższy czas.
Jakie są metody treningu wytrzymałościowego?
Metody treningu wytrzymałościowego to metoda ciągła, metoda interwałowa oraz metoda fartleka.
Czym jest metoda ciągła?
Metoda ciągła polega na wykonywaniu jednostajnego wysiłku przez dłuższy czas bez przerw.
Czym jest metoda interwałowa?
Metoda interwałowa polega na wykonywaniu wysiłku w określonych interwałach, z przerwami między nimi.